Diet Protein Burn Lemak, Retain Perih

Diet Protein Burn Lemak, Retain Perih

Peneliti ing Universitas Illinois diselehake 48 wanita lemu dadi rong pantha. Siji klompok iki diwenehi diet protein dhuwur, lan klompok liya iki diselehake ing diet karo nomer witjaksono saka kalori nanging luwih karbohidrat. Wong wédok-wédok malmpah akeh kaping minggu, nanging siji tombol yaiku yèn "luwih-protein" grup uga ditambahake ing saperangan mau ngleksanani resistance.

Nalika sinau iki liwat, klompok ing diet sugih protein ilang 22 kilogram ing rata-rata lan mayoritas ing bobot mundhut ana saka lemak. Wong wadon liyane ing diet karbohidrat dhuwur ilang lan rata-rata 15 kilogram, nanging rata-rata rong kilogram saka bobot padha ngeculaké ilang massa otot.

Statistik nuduhake loro kelompok durung memang ilang sawetara bobot, nanging grup protein dhuwur pisanan ngatur kanggo kelangan malah luwih bobot lan makaryakke otot.

Dr. Donald AS, penulis sinau, nyatakake, "Loro-lorone diet bisa amarga, nalika sampeyan matesi kalori, sampeyan ilang bobot. Nanging wong-wong ing diet luwih-protein ilang liyane bobot. Ana sing aditif, efek interaktif nalika

diet sugih protein digabungake karo ngleksanani. Loro karya bebarengan kanggo mbenerake awak komposisi; dieters kelangan luwih bobot, lan padha ilang lemak, ora perih. "

Kanggo nggedhekake mundhut lemak nalika tetep utawa bangunan otot, sampeyan kudu Cut bali ing karbohidrat, lan nggawe centerpiece saka dhaharan sing sumber sehat protein. Iki, ing Kajaba iku kanggo sawetara mau latihan resistance ing antarane ngleksanani interval dipun promosiaken mundhut lemak lan penylametan otot.