Mediterania Diet Sandhu Obat-obatan Diabetes

Mediterania Diet Sandhu Obat-obatan Diabetes

Diabetics biasane kudu njupuk gedhe Jumlah saka pengobatan, Nanging studi kang anyar rampung ing Naples, Italia wis buktiaken sing adhering menyang diet Mediterania ngalahaken obatan diabetes! Ing diet Mediterania kebak woh-wohan seger lan sayuran, protèin mimpin (unggas, perkakas, lan persil saka iwak), kabèh pari-parian, lan lemak sehat, kaya lenga zaitun. Gulali lan panganan dhuwur ing lemak sing nyingkiri okehe. Lelebon caloric kanggo diet iki umume antarane 1,500 lan 1,800 saben dina. Mung babagan setengah saka kalori sing lantaran kanggo karbohidrat.

Asil Srengenge katon padhang padha ngeweruhi nalika diabetics digabungake ing diet karo ngleksanani biasa. Sawise pirang-pirang taun liwat setengah saka grup iki bisa kanggo ngatur diabetes tanpa obatan punapa wae. Bobot mundhut utama uga tingkat kolesterol padha nyatet uga. Tingkat getih glukosa sing ana saiki ing kontrol lan padha ing resiko luwih murah kanggo penyakit jantung.

Klompok liyane sukarelawan kabotan padha takon tindakake diet kurang-lemak khas kanggo jumlah sing padha wektu kira-kira 4 taun. Nalika padha uga ngeweruhi sawetara kasil positif, padha ora cukup minangka apik banget. Mung bab 30% padha bisa kanggo ngatur diabetes tanpa sepindah saka pengobatan. Grup iki ora ilang saklawasé minangka akeh bobot minangka klompok ing diet Mediterania. Kolesterol lan triglyceride tingkat sing mung weruh asil dandan minor.

Wangsulan: Bab ingkang mirunggan punika manawi kalih diet padha ora vastly beda-beda. Loro-lorone wis kebak saka woh-wohan lan sayuran lan kurang ing gajih. Nanging asil padha supaya radikal malih beda! Dadi, pitakonan, ngapa? Sawetara aran sing bisa dadi nglereni drastic saka karbohidrat, nalika wong mikir sing Mungkin gabungke lenga zaitun menyang diet sing mbantu awak nambah tingkat insulin sing. Lenga zaitun punika panggantos apik kanggo butter utawa margarine amarga sudo lelebon saka lemak kebak. Iki ing siji ngedhunaké kadhar glukosa getih, kolesterol lan triglyceride (HDL). Uga klebu ing diet Mediterania iku bakal papak super. Iku antioksidan kuat.

Ing diet Mediterania malah ngidini kanggo anggur abang (antioksidan kuat liya) ing moderat. Karbohidrat ora kudu ngilangi minangka roti digawe saka kabèh pari-parian sing bagean saka diet iki. Sampeyan sumber utama saka protein sing arep iwak lan unggas karo meat abang diwatesi kanggo bebarengan karo minggu. Desserts ora kudu Cut metu rampung, mung nggunakake moderat.

Nalika alasan konco efektifitas uga isih munggah ing udhara, ing ngisor garis punika asil ngomongake kanggo piyambak. Sampeyan mung bisa ora argue karo sukses. Tau wis kang sehat ngrasakake dadi apik! Obat-obatan diabetes kelangan kanggo diet Mediterania saben wektu!