Ketosis lan paedahing kawruh saka Carb Diet Low

Ketosis lan paedahing kawruh saka Carb Diet Low

Ing ketosis diet wis dadi tambah akeh populer ing taun anyar minangka luwih wong dadi weruh saka gawe piala ing gedhe banget konsumsi saka karbohidrat diproses. Keton sing molekul kui sak metabolisme lemak, diprodhuksi nalika awak wis bejat mudhun lemak kanggo energi. Nalika kita mangan kurang karbohidrat, badan kita nguripake kanggo lemak kanggo energi, supaya luwih keton sing diprodhuksi.

Ana kathah salah paham bab tembung 'ketosis'. Nanging, ketosis namung tegese negara nalika awak wiwit ngowahi lemak kanggo energi. Nalika wong iku kabotan, ing negara ketosis bisa rute cepet lan èfèktif kanggo kobong nganti keluwihan lemak. Ing ketosis diet dibutuhake abang serem saka pati lan gula migunakaken kanggo minggu pisanan. Iki tegese ora roti, lan pasta, beras, gula utawa gulali. Nanging, diet akeh banget saka protein-sugih jajanan ing ngenalaken.

Sajrone minggu pisanan iki, awak perlu kanggo ngganti menyang mundur total dadakan saka keluwihan pati lan gula kang kita, minangka masyarakat, wis dadi rakulino kanggo. Iki wis disebut minangka 'carb kacilakan, nalika awak adapts. Nanging, sawise sawetara dina ing diet kurang-carb, paling wong Report kroso luwih entheng lan semangat saka padha duwe kanggo taun.

Ing long term, nggunakake prinsip saka diet kurang-carb bisa njaga bobot mundhut sehat. Akeh wong golek diet kurang-carb akeh luwih gampang kanggo kelet kanggo saka diet 'tradisional', lan mulane iku kurang kamungkinan kanggo tiba maneh menyang Sifat lawas lan sijine bobot bali ing.

Diet carb Low sing sebagéyan luwih gampang kanggo kelet kanggo padha ora ninggalake wong luwe (sampeyan bakal mangan minangka akeh lan kerep dadi sing aran sampeyan perlu kanggo anggere sampeyan tindakake prinsip -. Supaya ora kontrol bagean)

Akeh dieters carb kurang uga tresna marang kasunyatan sing pangan menginake lan marem - (! Gula kurang saka mesthi) kalebu steak sumptuous mimpin, lenga zaitun ing roti lapis Panjenengan, omelettes éca kanggo nedha isuk lan malah ara-ara samun